济宁红房子医院医师：对于那些轻度的贫血病人，尤其是月经偏多且血红蛋白偏低、查出缺铁性贫血又有“血虚”症状的女性，可以配合食疗滋补来纠正或预防。

　　选择含铁量丰富的食物，如海带、紫菜、蘑菇、黑木耳、蛋黄、豆制品、动物内脏、猪血、肉类等。

　　维生素C和食用醋均能促进食物中铁的吸收，应注意补充含维生素C丰富的食物如橘子、柑、西红柿、大枣及新鲜蔬菜等。

　　适当选择强化铁食品，对隐性缺铁病人来说是一种较好的治疗方法。较常用的铁强化食品有橘铁粉和巧克力铁。

　　注意饮食的荤素搭配，可提高植物性铁的吸收。

　　缺铁性贫血的饮食禁忌：偏食与挑食;咖啡和含草酸多的食物，如可可、浓茶、绿豆等，能减少食物中铁的吸收。